המדריך השלם לידיים גדולות יותר: חיזוק יד קדמית, יד אחורית ושרירי האמות
היד המושלמת חלק ב: יד אחורית - טבע בריא
אימון TRX לידיים - תרגיל ליד האחורית • יוסי זאבי • יוספורט
תרגיל פשיטת יד אחורית עם משקוליות - One arm Extentions
תרגילים לחיזוק זרוע אחורית - בא-במייל ספורט ואקסטרים
יד אחורית – WeFIT
המדריך השלם לידיים גדולות יותר: חיזוק יד קדמית, יד אחורית ושרירי האמות
יד קדמית - Gym Instructor
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
תרגיל יד קדמית עם משקוליות בישיבה - Biceps Curl
תרגילים ליד קדמית - 17 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד
תרגיל משיכת חבל (יד אחורית) - Triceps Rope Pushdown
אימון יד אחורית בבית - רשימת תרגילים ליד אחורית
משקולות יד – WeFIT
אימון יד אחורית - 20 דק' שלא כמו שלא הכרת | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
כמה שאלות. - ישראלבודי
כפיפה ופשיטה יד אחורית- מדריך מצולם | HealTip - טיפ בריא
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
תרגילי היד האחורית האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות ללא ציוד – WeFIT
6 תרגילים לחיזוק שריר 'יד אחורית' שעושים בבית
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
תרגילים ליד אחורית - אימון יד אחורית - YouTube
התוכנית המלאה - תרגילי יד אחורית - Briutly - בריאותלי
לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים עם ספסל
